そのため、恥骨・仙骨周辺に力を入れるような運動、例えば、スクワットや開脚などのストレッチ運動が取り入れてあるダイエット法は絶対に行わないでください。運動ではありませんが、重たい荷物を持つなどの行為も恥骨・仙骨に力が入りますので避けましょう。産後というのは、授乳中という期間でもあるため、食事によるダイエットも避けたほうが良いでしょう。まずは赤ちゃんの健康を考え、母乳の出具合によっても違ってきますので、それによって3度の食事以外の間食に気をつけるようにすると良いでしょう。また、毎日の体重管理を行う事で、ある程度の産後太りを予防することは出来るようです。出産がきっかけで太ってしまった。という話をよく聞きます。出産後、体重が元に戻らないまま増えていく場合も多いようですが、産後太りは母親にも次の順番を待っている赤ちゃんにもよくありません。
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